Każdy dobry dietetyk wie, że najlepszy efekt w pozbywaniu się nadmiernych kilogramów daje połączenie diety i ćwiczeń. O wiele ważniejsze są ćwiczenia, bo dzięki nim można rzeźbić określone partie ciała. Można przede wszystkim stosować presję na te miejsca, na których znajduje się najwięcej niechcianego tłuszczu, na przykład na biodra, pośladki albo na brzuch.
Znany dietetyk warszawa poleca dobieranie ćwiczeń do określonej osoby, jej wieku, predyspozycji fizycznych i budowy ciała. Dla dobrze zbudowanego mężczyzny najlepsze będą ćwiczenia siłowe, choć przyda się także nieco ćwiczeń aerobowych, które pozwolą na uzyskanie większej gracji i giętkości ruchów. Dla delikatnej kobiety najlepszym systemem ćwiczeń będzie aerobik, callanetics albo pilates, a jeśli już ćwiczenia siłowe, to najlepiej wykonywane
z małymi ciężarkami z obciążeniem od pół do jednego kilograma. Warto pamiętać o tym, że do forsownych ćwiczeń trzeba się przyzwyczajać powoli. Zbyt gwałtowne rozpoczęcie intensywnego treningu nie będzie ani przyjemne ani zdrowe i na pewno zniechęci do dalszego treningu.
Najlepsze ćwiczenia przy odchudzaniu
By kamil